工作能夠實現了個人價值，同時也能夠讓人經濟獨立，享受更好的生活，能夠給家人帶來更多照顧的，但是工作是為了生活，不是讓它成為了生活的全部，忙碌工作之餘還是需要能夠好好照顧自己。很多人每天忙碌工作而忽略了自身保養， 其實很多時候工作病就是那麼找上門來的。
頸椎病是最常見的工作病之一，多見於上班族，程式員等，大家一天下來往往都在看電腦，使得頸椎長期在一個高壓的狀態下，頸椎病最怕的就是冷空氣襲擊，所以有頸椎病的朋友們需要做好保暖措施，尤其是現在夏季，工作環境要是空調太足了會傷害身體，要合理增添衣物，讓頸椎能夠有一個合適的溫度。
脊椎彎曲也是一個很常見的疾病，部分工作人員由於長期坐姿不良使得自己的脊椎產生了畸變，想要能夠改善脊椎病也是要合理調整坐姿，不要長時間的久坐在電腦旁，在休息的時候可以做一下擴展胸部和頸部的活動。
軟骨組織退化也是因為長期缺乏運動所導致的，建議能夠適當的進行一些戶外鍛煉，例如慢跑或者打羽毛球等也是能夠有助於身體健康。