大姨媽生理期要如何調理身體

女性對於個人衛生和生理健康需要更多的認識,那幾天的日子女人要好好保護自己哦,今天我們就一起來看看生理期間女性該如何調理身體。首先,女性在經期期間由於體內激素變化,女性情緒會比平日容易激動和敏感,要注意控制自己的脾氣。
生理期可以吃一些溫補的食材,減少各類高熱量的食物攝入,雖然說女性經期代謝率會比較高,但是這並不代表著經期就可以無所顧忌,想吃就吃了,還是需要能夠好好照顧自己的身體,另外普洱茶,還有綠豆等涼性的食物在經期不要吃。
女性生理期的那幾天不不能夠有性行為,不利於女性生理健康,這也是很多人都知道的嘗試,不要抱著僥倖心理,一定要等乾淨了之後才能夠跟愛人交流。例假期女性的陰道會有很多細細小小的傷口出血,此時的陰道酸性減弱很容易發生細菌感染,存在著健康隱患,出於對於女性的尊重和夫妻情感的親密,丈夫對於妻子要多體貼一些。
經期可以做適當的運動,但是不建議劇烈運動,不利於身體健康,大家還是需要能夠引起重視。